静脉曲张
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一个血栓最怕的“黄金动作”！出行宅家都别忘记做
久坐不动，或久站、久躺，脚部静脉的血液黏度显著增加，长期如此，下肢静脉有形成血栓的风险。常做踝泵运动，即勾脚尖、绷脚尖、环绕踝关节，带动小腿肌肉收缩与舒张，能促进全身气血循环，缓解腰腿酸胀，防止形成血栓。
久坐不动，或久站、久躺，脚部静脉的血液黏度显著增加，长期如此，下肢静脉有形成血栓的风险。常做踝泵运动，即勾脚尖、绷脚尖、环绕踝关节，带动小腿肌肉收缩与舒张，能促进全身气血循环，缓解腰腿酸胀，防止形成血栓。
